แว่นใส่วิ่ง

1 ใน 3 ของคนอเมริกัน ที่ใส่แว่นวิ่ง จากรายงาน ของ vision counsil ซึ่งเป็นเรื่องที่น่าตกใจ เพราะอีก 2 ใน 3 ไม่ทราบถึงความจำเป็นของแว่นใส่วิ่ง ประมาณว่าใส่ทำไม

แว่นใส่วิ่ง ช่วยอะไร

1.ช่วยป้องกันรังสี uv

ที่เป็นอันตรายต่อดวงตา อาการของคนที่ดวงตาได้รับรังสี uv จะแสดงอาการ เมื่ออายุมากขึ้น จากการเป็นต้อชนิดต่างๆ แล้วแต่ปริมาณรังสี uv ที่ได้รับของแต่ละคน

ในไทยจัดอยู่ในเขตที่อันตรายอันตรายของรังสี uv สูงระดับ extreme เนื่องด้วยสภาพทางภูมิศาสตร์

หลายคนยังเข้าใจผิดเรื่อง รังสี uv ว่ามากับแสงแดด ความจริงคือ รังสี uv สามารถทะลุผ่านก้อนเมฆได้ ดังนั้นวันที่มีเมฆบังแดด ไม่ได้แปลว่า ไม่มีรังสี uv การเงยหน้ามองท้องฟ้า โดยไม่มีแว่น คือการรับเอารังสี uv เข้าสู่ดวงตาเต็มๆ ในช่วงดังกล่าว

นอกจากนี้รังสี uv ก็สะท้อนจากพื้นผิวที่ต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับ พื้นผิว

โดยปกติ 85% สะท้อนจากหิมะ, 100% จากผิวน้ำ และ 25% จากผิวคอนกรีต

2.ป้องกันความเครียด

จากการ การขมวดคิ้ว และ หยีตา ที่เป็นตัวสร้างความเครียดในขณะวิ่ง ที่เกิดจากแสงแดด

ความเครียด จะทำให้ประสิทธิภาพ การวิ่งลดลง เพราะความเครียด จะส่งผลต่อท่าวิ่งที่ถูกต้อง ทำให้เราเผลอกำหมัดแน่นไป ท่อนแขนไม่ขนานกับพื้น ไหล่ไม่ตั้งตรง และทำให้สูญเสียพลังงานมากกว่าปกติ

การผ่อนคลายในขณะวิ่ง จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการวิ่ง จากการใช้ปริมาณออกซิเจนอย่างมีประสิทธิภาพ และการที่สารหล่อลื่นตามข้อต่อ สามารถทำงานได้ตามปกติ จึงช่วยลดอาการบาดเจ็บที่ข้อต่ออีกด้วย

ที่มาจาก blog นัก วิ่ง New York

3. ป้องกันเศษหิน ที่ถูกดีดจากรถทุกประเภท

การไม่สวมแว่นวิ่ง มีค่าเท่ากับ การไม่สวมหมวกกันน๊อค เศษหินสามารถลอยมาได้ทุกทิศทาง แว่นใส่วิ่งที่สวมต้องมีมาตรฐานในการกันกระแทก ประเทศทางอเมริกา ยุโรป ออสเตรเลีย จะกำหนดมาตรฐานการทดสอบ แว่นที่ส่งมาขายในประเทศ ต้องผ่านมาตรฐาน Impact Resistant ด้วยการทดสอบ ตามเกณฑ์ที่กำหนด

สำหรับประเทศไทย ยังไม่มีรายงาน สัดส่วนการใส่แว่นวิ่ง แต่น่าจะอยู่ในระดับต่ำ เพราะยังขาดความเข้าใจเรื่อง #แว่นใส่วิ่ง

Related topic

why we need sunglasses

Advertisements

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s